健康な頭皮を作るための食材を ご紹介します
頭皮のための食事です^_^
健康な髪の毛と頭皮を育むには亜鉛やヨウ素などのミネラルるいやタンパク質、ビタミン類をバランスよく摂ることが大事です。当たり前のことを言ってすみません
でも、結局のところ何事も近道はなしってことですね^_^
亜鉛は、緑茶、魚介類、ひじき、みそ、豆腐
銅は、レバーココア、豆類
ヨウ素は、海藻、大豆、鶏肉
って羅列してもどうしていいかわかりませんね
要するに健康に留意しながら食事して下さいということです^_^健康じゃないと髪の毛は生えてきません！
